淄博孩子预防近视有些好办法-淄博康明眼科医院

孩子及时的预防近视是非常重要的，可以积极保护自己的视力和眼睛健康，怎样才能正确的预防近视呢？淄博孩子预防近视有哪些好办法呢？

淄博康明眼科医院专家指出：

首先，家长应时刻监督孩子，为了孩子拥有良好的视力，不对以后的眼睛造成缺陷，在用眼上，要严格要求孩子。眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离；电脑、电视亮度不宜太高，控制孩子玩电脑、看电视的时间，佳时间为1个小时。

其次，近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ，在夜晚或光线暗的环境下 ，照明好采用 40 60W的白炽灯 ，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ，显色性能良好 ，眼球容易适应 ，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳；距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ，桌椅高低比例要合适 ，端坐 ，书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ，增加眼外肌对眼球的压力 ，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ，球壁伸展性比较大 ，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ，导致近视眼的形成。

再次，积极参加体育锻炼 ，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ，营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

后，应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、羊肉、牛肉等含锌和铬较多，可适量增加。

相信现在大家对怎样避免孩子近视的发生有了一定的了解。帮助孩子预防近视，保护孩子的视力和眼睛健康，就从现在开始吧